Ergotherapie bei ADHS
im Erwachsenenalter

Ergotherapie kann Erwachsenen mit ADHS helfen, ihren Alltag strukturierter, selbstbestimmter und stressärmer zu bewältigen.

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Im Mittelpunkt steht nicht das „Wegtherapieren“ der Symptome, sondern die Förderung alltagspraktischer Handlungsfähigkeit. Typische Ziele sind eine bessere Alltagsorganisation, Zeitmanagement, Strukturierung von Arbeit und Haushalt, der Umgang mit Reizüberflutung sowie die Verbesserung von Konzentration und exekutiven Funktionen wie Planung, Priorisierung und Handlungsbeginn. Ergotherapeut:innen arbeiten ressourcenorientiert: Gemeinsam mit der Patientin oder dem Patienten werden konkrete Ziele für Beruf, Studium, Haushalt, Freizeit und soziale Beziehungen erarbeitet und in kleinen, machbaren Schritten in den Alltag übertragen.

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In der Behandlung kommen u. a. folgende Methoden zum Einsatz:

 

• Analyse typischer Problem-Situationen (z. B. Aufschieben, Chaos im Büro)

• Einüben von Strukturhilfen wie Kalender, Checklisten, visuelle Pläne und Routinen

• Training von Aufmerksamkeit und Selbstregulation

• Anpassung der Umgebung, um Ablenkungen zu reduzieren
   

Ergänzend werden Strategien für Selbstwert, Motivation und Selbstwirksamkeit erarbeitet, z. B. über Erfolgserlebnisse im Alltag und realistische Zielsetzungen.

 

So unterstützt Ergotherapie Erwachsene mit ADHS dabei, ihre Stärken gezielter zu nutzen und trotz bestehender Symptome ein möglichst selbstständiges, zufriedenstellendes Leben zu führen.